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站立游泳的必要性。

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身体姿势:整个身体几乎垂直于水面并向前倾斜。头部始终暴露在水中,下颚靠近水面。
足部运动:足部运动与胸部运动几乎相同,但只需要考虑足部的狭窄区域。
当脚被关闭时膝关节转动,当踢脚时膝关节向内弯曲。同时,腿部的下半部分和腿部内侧是固定的,第二条腿的运动开始时腿部不会伸展(见图1-2)。
动作完成后,您可以执行交替移动两条腿的技术。
手臂运动:手臂稍微弯曲,并且在身体两侧不太大的情况下向外和向内推动水的动作。
当你外出时,你的手掌向外移动,你会觉得水是分开的。当它在里面时,手掌向内落,感觉就像挤水一样。
将它推到肩膀的宽度以分开。
两个手掌有两条接触水的路径(足弓,腿,呼吸紧张:手臂和腿的运动必须保持一致和协调)。当腿闭合时,腿被向内推,呼吸继续沿着手臂继续。
舔水时,吸气(手臂伸出),当你闭合脚时,它会呼气(手臂进入)。
只需一次动作即可呼吸一次,或通过一些动作呼吸。
当您在水下游泳时,您可以使用身体的不同侧面来改变游泳的方向以及夹子和压力的方向。
继续前进,将脚稍微向前倾斜,将脚略微向侧面转动,然后转向水并使手臂略微变粗。
踩到水后,你可以用脚蹲运动抬起你的身体。您可以用一只或两只手将水保持在水下。当一个人在深海中直立游泳时,腿部交替上下移动身体可以向前移动而不会下沉。